月经不调在妇女中很常见，需要认真对待，否则会严重影响她们的健康。患有月经紊乱的妇女在饮食方面也需要格外注意，特别是在月经期间不要吃生冷的食物，因为这样会加重月经紊乱的症状。让我们仔细看看月经失调有哪些饮食禁忌。
1、避免辛辣和干燥的食物。避免吃生姜、酒、辣椒和其他辛辣和干燥的食物。
2、避免油腻的食物。本病患者常伴有食欲不振或消化不良，饮食应以易消化、激发食欲、健脾为主，避免伤胃之物。
3、避免吃冷食。冷的食物是。螃蟹、河蚌、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
4、避免吸烟和饮酒。注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙质的食物，多运动，提高身体素质。
5、避免饮用软饮料。有很多喜欢喝碳酸饮料的妇女在月经期间出现疲劳和虚弱，这就是缺铁的表现。另外，多喝苏打水会因苏打水中的碳酸氢钠与胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕激素增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果你在月经前10天开始低盐饮食，你就不会出现这些症状。
1.对于月经总是推迟的妇女，特别建议少吃冷食，多吃肉。在月经的头两天，最好是吃猪肝等造血食物。
2、如果对于月经后出现容易头晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、香料等的食物；月经后应多吃小鱼和腱子肉、猪牛肚等，以改善食欲，恢复体力。
3、对于不时出现月经提前的女性。主要是少吃香料，少吃肉，少吃洋葱，洋葱，青椒，多吃绿色蔬菜。
4、 月经前有烦躁、便秘、腰酸的人，可以吃很多促进肠道蠕动和代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等，调节身体的不平衡状态。
5、月经期间，女性可以吃动物肝脏，主要是为了保持身体的热量。这一时期可以多吃甜食，但不适合吃油腻和生冷的食物。
温馨提示。如果经过一段时间的调理，症状没有改善，建议及时到医院检查，明确病因，以便根据医嘱及早进行针对性治疗。