南昌助孕联系电话-关于月球的5个营养学误区

　　当孩子终于出生时，新妈妈们充满了喜悦，希望他们的孩子健康、强壮。如何在月子里吃得有营养、有健康，已经成为许多新妈妈的大问题，因为只有妈妈健康了，宝宝才会受益。

　　那么，我们如何在月子里吃东西，使新妈妈有足够的营养为婴儿提供乳汁，而不伤害自己的身体呢？

　　产后立即多喝汤，以产生早期乳汁

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　　1、很多母亲担心宝宝出生后会饿肚子，所以希望尽早分泌乳汁，给宝宝足够的营养。事实上，在你的宝宝出生和你的乳汁开始分泌之间存在着联系，这确保了你的乳腺管保持开放。如果乳腺管没有完全通畅，而新妈妈又喝了很多汤，分泌的乳汁就会在乳腺管内堆积，严重时可导致乳腺炎。

　　3、为了促进产后乳汁分泌，应尽早让婴儿吸吮新妈妈的乳头，以帮助母亲乳腺管的畅通，然后喝一些清淡少油的汤，如鲫鱼汤、豆腐汤、鳝鱼汤等。还可以吃少量促进乳汁的食物，如黑芝麻和鲤鱼，这将有助于新妈妈尽早分泌乳汁。

　　我们知道，鸡肉是高质量蛋白质的最佳来源，可以促进新陈代谢和肌肉生长，而且在鸡汤中食用效果更好。鸡汤中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素的释放，去甲肾上腺素是一种荷尔蒙链，可以提升情绪，赶走低落和疲劳，特别是对低血压患者。平日里，它被认为是增强骨骼、活血和调节月经的良好补品。很多新妈妈在产后，尤其是剖腹产后，感觉身体特别虚弱，认为鸡汤和鸡肉是很好的补品，于是就多吃老鸡，认为这是一个不错的选择。

　　因为生了孩子，新妈妈的胃肠功能还没有恢复，所以这个时候不能吃太多的油腻食物。此外，老鸡含有大量脂肪，不建议新妈妈产后立即食用。

　　红豆具有治疗血液、排脓、消肿和排毒的功效。因此，很多人误以为新妈妈产后出血较多，吃桂圆、红枣和赤小豆可以补血，但事实往往是，吃这些东西不仅不能补血，反而会增加出血量。另外，这些高糖分的食物，有些新妈妈由于产后身体虚弱活动不多，在床上吃，当时也不刷牙，所以很容易造成蛀牙。

　　如果你想吃这些营养丰富但含糖量高的食物，通常应该在产后两周或露水干了之后再吃。这样一来，一方面，这些补血的食物确实可以帮助补血，另一方面，随着新妈妈们活动量的逐渐增加，她们也不会一直躺在床上而不及时清理口腔中的糖分，从而导致蛀牙的发生。

　　在这个月里，你不能吃水果

　　在南方和北方，很多人都认为坐月子是一件比较麻烦的事情，因为他们总是担心新妈妈着凉或其他问题，所以不能给新妈妈吃水果，因为他们总认为水果是冷的，会伤害新妈妈的胃。有些新妈妈急于吃，所以吃的时候就用微波炉加热。

　　水果中的维生素很容易被氧化，所以加热或长时间放置会失去大部分的营养成分。所以产后3到4天内不要吃特别冷的水果，如梨和西瓜，但在接下来的日子里，你应该每天吃2到3个水果。例如：苹果、柠檬，等等。苹果具有天然的甜味、酸味和温和的特点，具有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　柠檬富含维生素、碳水化合物和其他矿物微量元素，如铁和钙等。用它泡水喝能加快新妈妈皮肤的新陈代谢；因分娩而脸上有很多斑点的新妈妈的皮肤也会变得光滑、柔软和洁白。它们还能给新妈妈带来更多的活力和美丽。