妊娠糖尿病是许多妇女在怀孕期间发生的一种疾病，如果不加以控制，会对孕妇和她的胎儿造成严重伤害。然而，由于在怀孕中期和末期，胎盘分泌的胎盘泌乳素、雌激素和孕激素等敌视胰岛素的激素迅速增加，孕妇在这一时期对胰岛素的需求明显增加，但随着适当的饮食改变和更多的运动，这种情况会逐渐缓解，孕妇的血糖会恢复正常。
如果你想避免妊娠期糖尿病（GDM），注意你的饮食习惯很重要。米饭、馒头和面包卷是高血糖指数的食物，孕妈妈应尽量避免。西瓜、肉桂、荔枝和苏丹果等水果也含有大量的糖分，也应该少吃。你还应该尽量少吃蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉和鱼。
怀孕后应该吃两个人的东西，即吃得更多，这是一种误解。其实我们孕妈妈不需要吃那么多，关键是要吃得好，吃得有营养，除了一日三餐外还可以适当地在上午、下午和睡前加餐，当然加餐也要适当，吃个苹果或草莓等低糖水果就行了。
烹饪时尽量少用盐（每天不超过7-10克）和香料，因为首先，许多酱汁含有大量的糖和碳水化合物，其次，太辣的食物吃起来更重，我们会不自觉地吃得太多。外面的食物很好吃，但制作过程很复杂，要加不同的调料，所以为了宝宝，还是少在外面吃。准妈妈们应该坚持每天在外面吃饭后步行一小时。这不仅能确保快速消化，而且还能降低血糖水平，有助于以后的分娩!
总而言之，怀孕是有回报的，每个人在养成一段时间的好习惯后都会得到良好的反馈。无论你是在期待一个孩子，还是已经成功怀孕了。注意妊娠期糖尿病（GDM），不要让你的宝宝在妈妈的肚子里长大，成为一个胖子!