很多女孩在经期不注意饮食，导致卵巢受寒，不仅影响自身健康，而且对生育能力也有不利影响。那么，我们怎样才能调节寒冷的卵巢呢？
1.改变你的生活习惯
保持温暖，特别是在寒冷的冬季。穿得够暖和。健康真的比美丽更重要。夏季不要长时间呆在房间里。空房间的温度不应过低，与外界温度的差异不应超过5℃。2.多吃温热的食物。子宫寒冷的妇女在平时的饮食中应注意少吃生冷食物，避免喝冷饮，夏天要喝热开水，不要喝冰冻饮料。白菜、白萝卜和绿茶等寒性食物也应少吃。羊肉、韭菜、核桃和龙眼。
2.多吃温暖的食物
子宫寒冷的妇女应注意少吃冷食，尽量少喝冷饮，夏天要喝温水而不是冰冻饮料。白菜、白萝卜和绿茶等冷食也应少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣和花生都可以大量食用。然而，补充应该是渐进的，从少量开始，逐渐增加。不要盲目地大量或同时服用多种补品，以免补过头了，妨碍胃气、湿热，反之则会影响其阳气。如果在服用保健品时出现口干、牙龈肿胀、舌头发红和头发发黄，应减少或暂停摄入。
可以加入健脾理气的食物，如红薯、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等，以改善气血循环，疏通经络，有健脾暖宫的作用。另外，不宜盲目用寒凉暖宫，要结合滋阴润燥，如鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等。促进营养平衡，滋养血液。
3.多做运动
加强锻炼，促进血液循环。一般来说，患有子宫寒冷的人倾向于安静和平静，过度运动后容易感到疲劳。但是锻炼是提高体能的好方法。你可以选择不太剧烈的运动，如快走或游泳。特别是可以在健康的砂石路上行走，刺激脚底的经络和穴位，以疏通经络，调节气血，改善血液循环，促进健康。
4.用艾条温灸。
这种方法是在官方医院进行的。中医通常选择两个穴位：脐下1.5厘米的气海穴和脐下3厘米的关元穴。每天熏烤艾条30分钟。这必须在很长一段时间内进行才有效。
5.中医药治疗
当孕妇被诊断出有宫寒的症状时，解决办法是使用中草药来调节病情。你可以在中医的指导下服用一些草药补品，如当归。党参和丹参是治疗子宫寒冷的好药。
事实上，条件反射只是在问题已经发生后解决问题的一种手段。在它发生之前预防它。白天多注意自己的饮食。即使在夏天也不要吃太多的冷食。月经期间注意卫生，保持私处清洁。