最重要的是要特别注意我们的饮食，因为出生后我们要用母乳喂养宝宝的食物。在这段时间里，调节我们的生活方式是很重要的，这样我们才能为我们的身体提供必要的物质。
在哺乳期吃鱼是非常有帮助的，因为它是一种非常有营养的食物，它所含的一些物质可以帮助我们很好地吸收，这对我们的婴儿非常有益。鱼的价值也很高，可以支持我们宝宝的身体发育，当然每种食物都要适当吃，注意自我调节。否则，很容易发生脂肪堆积。鱼肉很容易消化，并能被我们的身体很好地吸收。这就是为什么吃鱼对母亲非常有益。
在母乳喂养期间，吃鱼可以促进乳汁分泌。因此，当我们奶水不足时，多吃鱼或喝鱼汤对我们的奶水生产非常有益。老一辈人经常说鱼对眼睛有好处，当然在哺乳期吃鱼可以帮助我们宝宝的眼睛发育。鱼的蛋白质含量比较高，更容易被哺乳期的母亲消化吸收，促进母亲产后快速恢复，及时补充营养储备，所以哺乳期吃鱼是非常好的选择。