提高精子质量的一个重要因素是改善不良的生活方式。很多资料显示，有害物质如酒精中的尼古丁、酒精中的乙醇、可乐中的咖啡因、辐射照射、久坐的生活方式或桑拿和温泉使睾丸长期处于高温环境中。
提高精液质量的一个关键因素是改善不良的生活习惯。大量资料显示，有害物质如尼古丁、酒精中的乙醇、可乐中的咖啡因、辐射、通过久坐的生活方式或桑拿和温泉使睾丸长期暴露在高温下，以及泌尿生殖系统疾病和身体发热都会导致精子活力低，从而导致男性不育。健康
想要提高精子质量的准爸爸们必须。
1.坚持适当的锻炼和运动，定期工作和休息，避免上述的坏习惯。
2、可以在医生的指导下服用一些抗氧化的维生素药物。
如果经过3至6个月的中西医治疗后，精子指标没有改善，可以考虑进行人工授精（IVF），以使怀孕成为可能。